Sauny i ich rodzaje - praktyczny przewodnik

Sauny kojarzą Ci się z relaksem i rozluźnieniem, ale gubisz się w pojęciach związanych z saunowaniem? Nie znasz różnic między rodzajami saun i chciałbyś zdobyć podstawową wiedzę związaną z przydomowymi saunami? Świetnie trafiłeś! W tym artykule przedstawimy wszystko co powinieneś na początek wiedzieć o saunach. Rozsiądź się wygodnie i zagłęb się z nami w przyjemnie odprężającym świecie saun. 

Spis treści

• Sauna sucha (fińska)
• Sauna mokra
• Sauna parowa (łaźnia)
• Sauna infrared (sauna IR) 

1. Sauna sucha (fińska)

Pierwszym typem sauny, o którym chcemy opowiedzieć jest sauna sucha, znana też jako sauna fińska. Jest to chyba najbardziej znany typ sauny. Jej wnętrze charakteryzuje się drewnianym wyposażeniem oraz wykończeniem. Jej ważnym elementem jest piec nagrzewający kamienie. Bardzo często ławki ustawione są kaskadowo, a na poszczególnych poziomach panuje inna temperatura i wilgotność. Sauna sucha jest polecana do krótkich seansów, a temperatura w niej jest najwyższa spośród wszystkich rodzajów.

2. Sauna mokra

Sauna mokra swoją budową nie różni się znacznie od sauny suchej - jej wnętrze najczęściej jest drewniane, a specjalny piec do sauny ogrzewa kamienie. Jest w niej jednak zdecydowanie wyższa wilgotność niż w saunie mokrej. Jest to zapewniane przez polewanie kamieni wodą. Czasami spotykane jest także stosowanie generatorów pary. 

3. Sauna parowa (łaźnia)

Sauna parowa, czyli łaźnia bywa mylona ze swoją poprzedniczką - sauną mokrą. Generator pary sprawia, że wilgotność w niej jest wyższa niż w saunie mokrej. Wnętrze łaźni jest najczęściej wyłożone płytkami lub tworzywem sztucznym - tradycyjne drewniane sprzęty mogłyby nie wytrzymać panującej tu wilgotności. To właśnie ze względu na wysoką wilgotność, pomimo tego, że temperatura w niej jest niższa niż w innych saunach, odczucia użytkowników mogą być wręcz odwrotne. 

4. Sauna infrared (sauna IR) 

Sauna na podczerwień to rozwiązanie, które zyskuje na popularności w ostatnich latach. Jej głównym elementem jest nie klasyczny piec, lecz promiennik, który emituje promieniowanie podczerwone nagrzewające ciało. Powietrze w saunie nie jest bezpośrednio nagrzewane. Pobyt w saunie na podczerwień bywa porównywany do treningu, w którym organizm szybciej spala kalorie. Może być interesującą alternatywą dla osób, u których nie sprawdzają się tradycyjne rodzaje saun.

Przedstawione powyżej rodzaje saun to podstawowe rodzaje. Można spotkać się też z saunami łączącymi cechy kilku saun. A jeśli ciekawią Cię także inne zagadnienia związane z saunami śledź nas na bieżąco! W kolejnych artykułach nie tylko podpowiemy jak bezpiecznie korzystać z saun, lecz także podpowiemy na co zwrócić uwagę tworząc przydomową saunę i jak o nią dbać.